A kosarad üres

Kosárban 0 tétel

Magnézium készítmények használata

2017.08.01 - 08:58
A magnézium tartalmú készítményeknél nagyon fontos a hasznosulás, ezért érdemes a krém vagy spray formában lévő készítményeket használni, előtérbe helyezni.

A magnézium tartalmú készítményeknél nagyon fontos a hasznosulás, ezért érdemes a krém vagy spray formában lévő készítményeket használni, előtérbe helyezni.

Hatékony magnéziumformák:

  • Magnézium citrát: szájon át alkalmazva nagy dózisban, bélrendszeri tüneteket okozhat, pl. hasmenés
  • Magnézium glicinát: egyik legjobban hasznosuló magnéziumforma, érzékeny emésztőrendszer esetén is nagy biztonsággal alkalmazható
  • Magnézium klorid: gyomorerősítő, emésztésjavító funkciója is ismert
  • Magnézium malát: krónikus fáradékonyság ellen kifejezetten hatékony
  • Magnézium orotát: szív és érrendszerre van kitűnő hatással

Nagyon fontos, hogy a magnézium hiány kimutatása vérben szinte nem lehetséges. Ha mégis alacsony a szérumban a magnézium, akkor már nagyon komoly hiány áll fenn, mivel ez az ásványi anyag nagyobb hányada a sejtekbe zárva található.

A testi tünetek mutatnak rá legjobban hiányára, ezért érdemes a testünk jelzéseit komolyan venni.

De vannak olyan élethelyzetek, időszakok, amikor szinte nélkülözhetetlen:

  • Nyári időszakban, amikor többet izzadunk, sportolunk a szabadban
  • Babaváráskor, természetes ezt megelőző/követő időszak se elhanyagolható
  • Huzamosabb ideig fennálló betegség esetén pl. mellékvese kimerülés, inzulin rezisztencia
  • Idősek esetében, mert könnyen felborul az elektrolit egyensúly csökkent tápanyag bevitel esetében
  • Bármilyen stresszes időszakban pl. vizsgaidőszak, munkahelyi stressz

A nap bármely időszakában alkalmazható, amikor túlterheltnek érezzük magunkat.

  • Sportolást követően gyorsíthatja, az izomregenerációt. esti órákban nyugodtabb alvást biztosíthat vagy az éjszaki lábgörcsöt is megakadályozhatja.
  • Babaváráskor a hasfal megkeményedését is megakadályozhatja.

Túladagolástól nem kell tartani, egészséges személy a vesén keresztül kiüríti a felesleget. De ebből kifolyólag vesebetegek konzultáljanak orvossal a dozírozást illetően.

http://egeszsegbiro.hu/hasznalati-utmutatok/vitamin-nyomelem-es-asvanyi-anyag-tartalmu-keszitmenyek-hasznalata/magnezium-keszitmenyek-hasznalata

Title Text
Nem lépek be.